Medisch Pilates - Residence Oud Bommenede Residence Oud Bommenede

Medisch Pilates

Wat is Pilates?
In één woord beweging. Het is een zachte en effectieve bewegingsvorm.
Het doel van Pilates is het creëren van een evenwichtig sterk spiersysteem en een soepel lichaam. Overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren weer geactiveerd en versterkt.
Pilates heeft de kracht om u te blijven uitdagen, iedere les opnieuw. U leert constant waardoor de methode leuk en afwisselend blijft.

Wat doet Pilates?

Door Pilates op de juiste manier te beoefenen ontwikkelt of verbetert u de drie belangrijke elementen, namelijk flexibiliteit, kracht en controle.
Fysieke voordelen:
– Betere lichaamshouding
– Verbeterde lichaamsbeheersing
– Evenwichtige spierontwikkeling
– Krachtige spieren
– Grotere flexibiliteit
– Diepe, gezonde ademhaling
– Meer energie
– Verhelpt disbalansen in het lichaam
– Voorkomen van of vlotter verloop van revalidatie en blessureherstel


Mentale voordelen:
– Verbetert concentratievermogen
– Ontwikkelt wilskracht
– Vermindert stress
– Bevordert uw humeur
– Meer zelfvertrouwen
– Discipline                                                                                                                                                                                                                                                                                         

Voor wie?
Pilates is geschikt voor iedereen en voor elke leeftijd. Ook voor degenen die door (chronische) lichamelijke klachten, bijvoorbeeld rug-, nekklachten, artrose of osteoporose afzien van trainen is Pilates een aantrekkelijke manier van bewegen. Personen die revalideren na een operatie (bijvoorbeeld heup, knie) of blessure hebben baat bij Pilates.

Dame op Reformer

Het is een systeem van specifieke oefeningen die uitgevoerd worden op een mat en in stand.
Een andere mogelijkheid is om deze oefeningen uit te voeren op apparatuur van Pilates, de Reformer. Eén training op de Reformer staat gelijk aan 4 trainingen op de mat en is uitermate geschikt bij chronische aandoeningen, rug- en nekklachten en bij een nieuwe heup of knie.
De lessen op de Reformer worden individueel gegeven; de lessen op de mat worden zowel individueel als in groepsverband gegeven (maximaal 7 personen).